co wam pomaga w na stres?

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez Majeczka28 » wtorek, 24 marca 2020, 18:19

Mi również na stres pomaga masaż i dość często korzystam z takiego udogodnienia. Na masaż najczęściej chodzę do https://www.oks-med.pl/rehabilitacja-srodowiskowa/masaz i jest to masaż leczniczy.
Majeczka28
 
Posty: 25
Dołączył(a): poniedziałek, 24 lutego 2020, 21:24

Postprzez » wtorek, 24 marca 2020, 18:19

 

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez Łucja » środa, 25 marca 2020, 15:22

Swego czasu stosowałam olejki CBD, dzięki którym nie miałam dużych problemów ze stresem. Kupowałam je na https://konopieizdrowie.pl/pl/producer/Medihemp-OG/23. Teraz te olejki są przeznaczone do aromatyzacji, ale efekty wciąż takie same. Jeżeli masz podobne problemy jak ja to jak najbardziej można zasięgnąć czegoś takiego :)
Łucja
 
Posty: 90
Dołączył(a): piątek, 15 listopada 2019, 15:11

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez blobers » środa, 25 marca 2020, 19:17

Jeśli już wspominacie o takim rozładowywaniu stresu za pomocą masażu to wydaje mi się, że też bym się na to zdecydował. W związku z tym mam do was pytanie, czy ktoś z forum może mi polecić jakiś dobry i sprawdzony gabinet właśnie na masaż łódź ? jeśli znacie takie miejsce i możecie mi podać na nie namiary będę wam za to bardzo wdzięczny
blobers
 
Posty: 22
Dołączył(a): poniedziałek, 13 stycznia 2020, 14:28

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez ksiaze255 » wtorek, 21 kwietnia 2020, 15:06

Kiedyś trochę żeglowałem po mazurach i działało to bardzo antystresowo, a jednocześnie to super hobby i rozrywka. Na mazurach są piękne jeziora i fajny czarter https://www.sailor.pl/pl/czartery-jachtow-w-grecji z bardzo dobrymi jachtami.
ksiaze255
 
Posty: 22
Dołączył(a): wtorek, 28 stycznia 2020, 23:23

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez Tomasz33 » poniedziałek, 27 kwietnia 2020, 08:55

Mi nic tak nie pomaga w zwalczaniu stresu jak dobra książka, na stronie jaką jest https://www.taniaksiazka.pl/autor/colleen-hoover znalazłem całkiem ciekawy zbiór który będę musiał przejrzeć dokładniej i moze cos zamówie.
Tomasz33
 
Posty: 271
Dołączył(a): środa, 13 grudnia 2017, 16:54

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez ulunia » poniedziałek, 27 kwietnia 2020, 12:02

Mi na stres pomaga trening, mogę się wyżyć i wszystko ze mnie schodzi, teraz chcę na stronie https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... pture.html kupic sobie orbitrek aby moje treningi były jeszcze wydajniejsze.
ulunia
 
Posty: 404
Dołączył(a): piątek, 22 września 2017, 14:37

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez Morfeusz » poniedziałek, 11 maja 2020, 12:20

Dobra wiadomość jest taka, że są różne sposoby radzenia sobie ze stresem i dla każdego coś się znajdzie.
Gorsza wiadomość jest taka, że czasem stres jest uwarunkowany osobowościowo i odstresowanie się wymaga głębszej, terapeutycznej pracy nad sobą. Nie zawsze musi to być psychoterapia, ale może będziemy musieli dużo zmienić. Są różne formy auto-terapii.

Kilka sensownych technik, to:
- nauka oddychania przeponowego;
- wprowadzanie ciała w stan wibracji, jak byśmy chcieli wytrząść stres i napięcie;
- trening autogenny Schultza;
- relaksacja neuromięśniowa Jacobsona;
- wizualizacje sterowane;
- no i oczywiście lista własnych przyjemności.

Zacząć trzeba zawsze od rewizji starych nawyków: ile kawy dziennie? Ile snu? Czy jest jakikolwiek ruch i sport? Czy jest czas ciszy? Jeśli nie, od tego trzeba zacząć.

Proponuję także zapoznać się w filmami / artykułami W. Eichelbergera nt. stresu, np. stres implozywny (wysoki poziom kortyzolu) wymaga raczej bardzo ekspresywnej formy odstresowania, niż ciszy i spokoju i bezruchu.

Odkryto, że w firmach na Wschodzie ludziom bardziej pomagał pomieszczenia – „wyszalnie”, gdzie mogli krzyczeć i walić, niż plumkająca muzyka.

Można pojechać na jakiś jedno – dwudniowy trening relaksacji.

Wreszcie, pozostaje psychoterapia jako sposób na przepracowanie osobowościowych przyczyn stresu.
Tu kilka wskazówek:
https://poznanpsychoterapia.wordpress.c ... -poznaniu/
Ten tekst wprawdzie dotyczy Poznania, ale może mieć zastosowanie do wszystkich polskich miast.
Morfeusz
 
Posty: 1
Dołączył(a): poniedziałek, 11 maja 2020, 11:39

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez krolszparagow » poniedziałek, 18 maja 2020, 07:06

ja rok temu byłem na turnusie rehabilitacyjnym w górach, konkretnie w https://wojnar.pl/rehabilitacja-kregoslupa/ i mogę wam polecić , bo mi osobiście to super pomogło zarówno na moje problemy z kręgosłupem jak i na stres, z którym też od jakiegośczasu się borykam. Ogólnie to tak mi się spodobało, że jakiś czas po moim pobycie wysłałam tam swoją mamę i również była zadowolona zarówno z samej fachowej kadry jak i z samej lokalizacji w jakiej znajduje się willa, bo jest tam co oglądać także spacery w wolnych chwilach jak najbardziej wskazane, bo również pomagają :)
krolszparagow
 
Posty: 113
Dołączył(a): wtorek, 29 stycznia 2019, 13:28

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez 77ewcia5 » środa, 20 maja 2020, 07:21

na stres pomaga wysiłek, czasami po pracy jestem dość mocno zestresowany, wtedy idę na siłownię poćwiczę, wypocę to wszystko i wracam z uśmiechem na ustach ;) świetną opcją są też masaże, ale jeśli chcecie wybrać się na naprawdę dobry masaż to polecam centrum rehabilitacji Multimed https://multimed.pl/ tam pracują fizjoterapeuci, którzy wykonają wam nie byle jaki masaż, tylko taki który da doskonałe efekty, rozluźni całe ciało i zniweluje uczucie stresu
77ewcia5
 
Posty: 97
Dołączył(a): środa, 18 października 2017, 17:04

Re: co wam pomaga w na stres?

Postprzez Sjena » poniedziałek, 25 maja 2020, 16:48

kawa jest dobra na wszystko :D szczegolnie lubie taką na mleku - a odkad mam porzadny ekspres u siebie w domu jak i w mojej malej gastronomii to czuje sie jak w niebie :) Takie ekspresy przy regularnym serwisie https://ekspresowy-serwis.pl/ moga posluzyc bardzo wiele lat - a kawę parzyć będą tak samo aromatyczną od poczatku do konca :)
Sjena
 
Posty: 175
Dołączył(a): poniedziałek, 27 stycznia 2020, 13:38

Postprzez » poniedziałek, 25 maja 2020, 16:48

 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Medycyna

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość