Jak się bezpiecznie odchudzać

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez av0kado » wtorek, 28 sierpnia 2018, 06:53

Ja sama komponuję swoją dietę. Trochę się na tym znam, to mi wystarcza.
av0kado
 
Posty: 44
Dołączył(a): wtorek, 6 lutego 2018, 06:51

Postprzez » wtorek, 28 sierpnia 2018, 06:53

 

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez ulka992 » środa, 12 września 2018, 06:28

av0kado napisał(a):Ja sama komponuję swoją dietę. Trochę się na tym znam, to mi wystarcza.


Można oczywiście samemu i to nie posiadając żadnej bogatej wiedzy - wystarczy poczytać w internecie o różnego rodzaju dietach i sprawa rozwiązana ;) Oczywiście nie tak o razu, gdyż musi minąć kilka miesięcy by efekty były na prawdę widoczne. W przypadku mojej diety króluję kasza bulgur, której właściwości opisane są tutaj http://melvit.pl/p_kasza-bulgur-4-x-100-g_15 . Można z nią robić na prawdę przeróżne dania - zarówno słodkie jak i słone ;)
ulka992
 

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez valia1 » środa, 7 listopada 2018, 14:44

Najbezpieczniej to pod okiem specjalisty dietetyka. Ja mogę Ci polecić poradnię dietetyczną https://www.rehavitae.pl/oferta/dietetyka.html , która pomogła mojej przyjaciółce raz na zawsze zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć dbać o zdrowie i sylwetkę.
valia1
 
Posty: 4
Dołączył(a): środa, 7 listopada 2018, 14:13

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez menta » piątek, 15 lutego 2019, 07:41

A to prawda, ja też korzystam z pomocy dobrego dietetyka z centrum zdrowia Panaceum [url]https://panaceum-waw.pl/oferta/poradnia-dietetyczna/
[/url] , warto tam też od razu zrobić analizę składu ciała, pozwala ona dokładnie określić zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej oraz zawartość wody w organizmie.
menta
 

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez Marta912 » poniedziałek, 25 lutego 2019, 02:04

Zdrowo jeść to podstawa i nie popadać w paranoje ze się będzie wszystko liczyć warzyć i przeliczać na kalorie
Na internecie mozna znaleść duzo roznych przepisów na dietetyczne dania
Ja naprzykład ostatnio jadłam https://afterfit-catering.pl/blog/krem-jaglany-z-daktylami-przepis/
Marta912
 
Posty: 12
Dołączył(a): poniedziałek, 25 lutego 2019, 02:00

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez joannacesarska » wtorek, 9 kwietnia 2019, 08:38

Poza tym, że mega ważna jest aktywność fizyczna, oczywiście wprowadzana rozsądnie, a nie na hura. Bo wtedy co najwyżej możemy się nabawić kontuzji i bardzo szybko przetrenować organizm. Ale warto też nieco zmienić dotychczasowy sposób odżywiania. Ja np. wcześniej dużo czytałam na ten temat i teraz świadomie kupuję produkty spożywcze i nie wybieram tego chociażby co jest przetworzone i ma jakiś związek z gmo (http://www.farmio.com/co-to-jest-gmo - no nie brzmi to najlepiej)... Niby taka niewielka zmiana, ale jeśli dołożę do tego regularne posiłki to już robi się całkiem sporo zauważalnych korzyści. U mnie takie świadome odchudzanie trwa dopiero od jakiś dwóch miesięcy, ale to i tak lepiej niż było do tej pory, bo przez długi czas zupełnie zapominałam, żeby o siebie dbać.
joannacesarska
 
Posty: 18
Dołączył(a): środa, 18 lipca 2018, 13:17

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez ania23 » środa, 17 kwietnia 2019, 11:47

Hej :)
Ja myślę, że kluczem do bezpiecznego odchudzania jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Wiem jednak, że nie wszyscy mają czas na robienie zakupów, planowanie posiłków i ich przygotowywanie, dlatego myślę, że idealnym rozwiązaniem dla takich osób jest pudełkowa dieta katowice. Sama korzystam od niedawna z takiej diety i muszę przyznać, że jest to świetne rozwiązanie, dzięki któremu możemy zaoszczędzić mnóstwo czasu. Polecam wypróbować! :)
ania23
 
Posty: 100
Dołączył(a): czwartek, 13 grudnia 2018, 11:05

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez Olka2 » piątek, 26 kwietnia 2019, 06:59

Moim zdaniem warto udać się do dobrego dietetyka. Dieta może być bardzo trudna dla naszego organizmu i często może prowadzić do osłabienia lub innych problemów. Powinniśmy więc zacząć od szczegółowych badań i dopiero po poznaniu faktycznego stanu naszego zdrowia dobrać odpowiednią dietę. W innym razie możemy sami sobie zrobić krzywdę. Mówię to wszystko w oparciu o własne doświadczenia. Niedawno byłam na diecie, gdzie wiele rzeczy ograniczałam do minimum i skończyło się na wizycie u lekarza i na tym, że teraz muszę brać mocne suplementy diety. Największym problemem były ogromne braki magnezu oraz żelaza. Jeśli chodzi o to drugie to problem udało się rozwiązać dzięki preparatom Blueiron. Jest to płynne żelazo, które bardzo dobrze się wchłania i świetnie działa. Polecam je wszystkim, którzy mają problemy z niedoborem ponieważ żelazo odgrywa bardzo ważną rolę w naszym ciele.
Olka2
 
Posty: 116
Dołączył(a): wtorek, 18 września 2018, 13:50

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez Mili3 » niedziela, 28 kwietnia 2019, 20:15

Powinnismy cwiczyc na odpowiednich sprzetach do tego przeznaczonych. Ja moge polecic ten sklep https://www.e-insportline.pl/fitness bo znajdziecie tu wszystko co potrzebujecie - kazdy taki sprzet do rzezbienia sylwetki . Mnie udalo sie juz zgubic kilak nadprogramowych kilogramow z ich bieżnią :)
Mili3
 

Re: Jak się bezpiecznie odchudzać

Postprzez Silesja » wtorek, 30 kwietnia 2019, 20:36

Skuteczną podporą odchudzania może być dieta oraz odpowiednia bielizna, a nie jakieś chińskie plastry. Ja mam taką bieliznę korygującą i antycellulitową.. Kupuję najczęściej tutaj http://orirose.pl/ bo wiem ,że materiał z którego wykonują bieliznę jest przyjazny skórze i wytrzymały na pranie.
Silesja
 
Posty: 101
Dołączył(a): czwartek, 30 sierpnia 2018, 14:21

Postprzez » wtorek, 30 kwietnia 2019, 20:36

 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Diety

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

cron