Niestety, większość społeczeństwa cierpi na bóle kręgosłupa spowodowane przeciążeniami, zarówno wagowymi, jak i wynikającymi z wykonywanej pracy. Można próbować samodzielnych ćwiczeń w domu, które wzmocniłyby mięśnie wokół kręgów, powodując mniejszy ból, lecz najlepiej jest zgłosić się do fizjoterapeuty, na przykład po kursach w tej firmie
Reha Kursy . Zabiegi powtarzane co jakiś czas mogą przynieść ulgę i sprawić, że nie będziemy odczuwać bólu codziennie, a jedynie od czasu do czasu, przy większych przeciążeniach.